如何吃谷物和谷物？这款谷物健康手表适合您

早在两千多年前的“ huangdi neijing”中，五种谷物的饮食护理原则就是滋养，将五个水果用作帮助，并将气味结合起来以保护本质并喂食Qi。”古人认为，谷物和谷物可以滋养五个内部器官，大豆主要是滋养肾脏，大米主要是在滋润肺部，小米主要在滋养脾脏，高粱主要是在滋养肝脏，主要是肝脏，主要是小麦。现代意义上的谷物并不指特定的五种谷物。同时，它们也用于参考除大米和面粉以外的谷物作为不同的谷物。谷物和谷物通常是指谷物作物，因此谷物仍然是谷物作物的一般术语。现在，我将总结并引入十几种普通谷物的健康和营养益处。记住在阅读它们后收集它们。 1。小米：来自Heshongjian Spl的学生EEN并去除热量可能是小米最熟悉的热量，也称为玉米。中国传统的药物认为，小米本质上是甜和咸的，略微冷。它具有调节中间并加强脾脏并去除热量，使肾脏气和缺乏补充的作用以及减少炎症。此外，用小米制成的外壳本质上是甜而平坦的，它可以滋养气质并增强脾脏，消除积累并阻止腹泻。用小米麸皮制成的小米麸皮油具有处置空气，杀死昆虫，雷安坎加蒂和涩味的影响。与南部的大米相比，小米产生的卡路里更高，研究还表明，小米中铁，胡萝卜素，维生素B1和B2的含量高于水稻。它富含色氨酸很容易被人们吸收。色氨酸可以促进五羟化tryptypophan的分泌并促进血清素睡觉，这对S来说是一顿好饭le饮和增强胃。扩展全文 2。高粱米：肝脏和胃营养 高粱是支持谷物的必要纸。它具有进食对肝脏和胃的影响，存在并停止腹泻。特别是对于患有慢性腹泻的患者，症状会在一段时间内缓解。您可以在面粉中加工高粱米饭，然后将其与薄的i -paste混合用水鸡蛋，然后在晚餐前将其带到一天之前，或者您也可以将其制成高粱蒸的面包，高粱面，等等。 如果一个脾脏和胃弱的孩子不想吃，他或她吃了一点或吃一点冷食后会腹泻。他会呼吸一点。他可以使用60克的高粱米饭去除贝壳，搅拌芬芳，去除10个红色日期的坑，然后搅动燃烧以燃烧。 每顿饭前将所有成分混合在粉末中，用热开水冲洗一茶匙，然后添加等量Of麦芽糖每天一次，通常持续约一周，有甜味的孩子准备喝它。 孩子们是阴和阳的身体。他们的行为较弱，处于增长阶段。他们具有较高的Kinit，以良好的行为和好运，例如想要发展的树苗，肥沃的土壤是必要的行为。因此，这种饮食中规定的疗法滋养胃和气，喂养脾脏并喂养肝脏。它可以对消化不良的儿童产生重大影响，还可以帮助儿童成长和成长。 但是要记住的一件事是，高粱米饭含有扁桃体和抗diarhea效应的单宁蛋白，并且不适合便秘。 3。粘种子：搅拌脾脏并穿透水分 Coix种子也称为Coix种子，Coix种子米，灰质种子，Coix种子等。它本质上很酷，味道甜美，包括脾脏，胃和肺子午线。它可以闯入ngthen脾脏和渗出湿度，清晰的热量和停止腹泻，并为水肿，运动员的脚，贫困困难，脾脏和腹泻而流行。 Coix种子的最具耐药作用是促进利尿和穿透水分而不会损害阴体。 “新版本的Materia Medica”提到，“ Coix Seed是促进利尿剂的最佳选择，并且不会消耗阴的能量。任何人潮湿的人都最适合它，并且被认为是一种疾病。如果使用正确的严重性和量，则Yin和Yang的严重性和量是不可逆的，并且YANG可以轻松地恢复水分。 应该注意的是，灰泥种子本质上很冷。进食时，您可以在热锅中搅拌种子涂层的衬里，以除去冷空气。它不仅会增强水分去除的影响，还可以防止冷空气破坏脾脏和胃。 证明是coix种子具有抗肿瘤，改善免疫力的研究，可降低血液SugaR和其他效果。用大米烹饪粘质种子或增加适当量的肾糖以食用可以增加肿瘤患者的食欲，并减少放疗和化学疗法的毒性作用。此外，涂层种子中包含的coix具有影响纹状体肌肉的禁止，并可能减少皱纹。美容爱好者可能想吃更多。 4。戈贡发酵：增强脾脏并去除水分并增强本质 Gorgon甜美而涩，天性柔和。它属于脾脏和肾脏子午线。它对岩石并结合本质，滋养脾脏并停止腹泻非常有用，去除水分并停止皮带。它通常在临床实践中用于治疗脾脏缺乏症，腹泻和可怜的肾脏气。 “ Benco Qiuzhen” Ay Nagsabi：“ Paano Pinupukaw ng grove grove grove ang spleen dahil ang ang ang lasa nito ay matamis; kung paano ang ang ang ang grove grove ay nagpapapalakasang lasa nito ay涩。 ipinapaliwanag ng artikulo na ang pagbuburo ng grove ay hindi lamang lamang makaka -adul sa pali在ngunit ngtataguyod din ng kahalumigan的ng kahalumign缺陷。 5。荞麦：增强胃和肠子并增加能量 荞麦是谷物的主要类型之一。它来自中国，拥有至少2000年的耕种历史。在交战状态期间的“ Shennong”书籍被撞到荞麦中，是八种谷物之一（小米，高粱，大米，小麦，小麦，大麻，大麻，豆类和小麦）。 SapaLough Drough Drountion富含营养，世界将其视为一种天然健康食品，其中包括营养，医疗保健和医疗价值。这是既是药物又是食物的食物。 中医认为荞麦本质上很酷，味道甜美，包括脾脏，胃和大肠Al子午线。 Materia Medica Compendium说：“（荞麦）增强了胃和肠子，喂养能量，继续精神，对耳朵和眼睛有益。它可以培养五个内部器官的肮脏，减少Qi并清除肠子，消除停滞的积累，消除热量，炎症和空气疾病。”荞麦具有在胃和肠道中富集的作用，增加了力量，增强了精神，去除五个内部器官的污垢，并去除肠和涂料 - 涂抹 - 作用。它主要用于治疗食欲丧失和腹部功能。由于荞麦对肠涂层有明显的影响，因此被称为“肠道清洁杂草”。 应当指出的是，脾脏和腹部缺乏症的人不应吃太多，而朴实的小麦食物也不应。 6。大豆：增强脾脏并放松中间 大豆，即酱油，是中国原产的，是B的国王Eans。它具有温柔的天性和甜味。它具有加强脾脏和中间增强的作用，并且缺乏滋养和滋养的血液。 现代研究发现，酱油富含雌激素，例如异黄酮，卵磷脂，固醇，亚油酸，植物类固醇和人体的各种必需氨基酸，对妇女的不适感，动脉粥样硬化，动脉粥样硬化，促进皮肤的神经功能，使皮肤染色，使血液染色和改善性脱发，并降低了血液的神经功能。 7。燕麦：涩的汗水和缺乏补给 燕麦也是“八种谷物之一”，因为它们不容易剥皮，并且在皮肤上也称为燕麦。鸟和野麦也指燕麦。说到燕麦，大多数人都熟悉它们。它们是一种低糖和高保健食品。许多想减肥或注意健康饮食的人会吃燕麦。它可以清除脸上的痕迹，减少胆固醇，达到体重减轻的效果，并调节人体的血压和血脂，从而促进内部脂质。正确的是，分泌的协调性也享有“植物植物”的声誉。传统中药认为燕麦本质上是温和的，可以品尝到甜美的味道。它们是脾脏和肝脏的子午线之一，并具有停止肠道出汗和滑倒的作用。燕麦可以引起汗水并改变不足。如果夜间自发出汗和出汗，您可以使用Japonica米饭和燕麦煮熟的粥来增加缺乏和补充出汗。 “ Hunan Medicine Records”的记录：“对待不止一次出汗：一小口燕麦，deco到水中或加入五个大米麸皮。”燕麦具有滑动肠和清除排便的作用，适合肠子运动受损的人。 燕麦含有各种营养，包括脂肪和蛋白质含量的20倍比大米，但卡路里低；此外，它们还含有维生素B，叶酸，钙，铁等。 应当指出的是，由于燕麦片的饮食纤维含量较高，因此胃溃疡，十二指肠溃疡，肝硬化，食管和眼底静脉曲张以及其他消化道疾病不应吃太多。燕麦具有肠道滑动的作用，不适合腹泻的人。 8。糙米：它有助于消化和消化 糙米是通过不修理或更少的米粉加工而获得的全谷物。它由三个部分组成：米麸，胚胎和胚乳。与白米相比，糙米在更高程度上实现了整个米饭的营养保留。 尽管糙米很粗糙，但营养量很高。该值主要在皮肤上可见，这被称为米麸。 Li Shizhen告诉“ Materia Medica的纲要”：“米饭是大米麸皮，是甜，扁平且非-有毒的。它主要用于促进肠子并促进食欲，减少气和积聚块。食物可以填补皮肤和身体和营养。”米麸可以帮助人们解锁胃肠道并改善消化不良和便秘的症状。 现代营养研究还发现，糙米也适合肥胖和糖尿病。 9。黑豆：胶在岩石上并增强腰部 传统的中国药物认为黑豆本质上是甜美而温柔的，并且与脾和石子午线相连。它们具有滋养的眼睛，血液滋养和清除空气，促进利尿气和替代性的影响。 了解黑豆富含寡糖，皂苷，花青素，异黄酮和各种维生素，对延迟皮肤积累，脱发，肤色，腰部和膝盖膝盖，肾脏缺乏症和聋哑，以及异常的妇科学家leucorragolagolhea leucorrhealea，对延迟皮肤的积累，毛发，腰部和肾脏缺乏症，膝盖和膝盖缺乏症，对延迟皮肤产生一些治疗作用。 现代人承受着他们的工作压力，容易出现身体上的弱点。如果您想根据中医理论增强活力和能量，那么滋养肾脏非常重要。豆是岩石的山谷，黑色属于水，水通过岩石，因此对于石不足的人来说，吃黑豆很有用。对于年轻女性来说，黑豆还具有化妆品的作用和喂养皮肤。 10。紫色，黑米饭 黑米是与粘性米不同的重要区别。对于糖尿病和心血管疾病患者而言，它是理想的饮食补充剂。它也是一种具有很高营养的补品。这被称为“红色大厦的梦想”中的“ Oda Rouge Rice”。 紫色谷物（例如紫色米粉和黑米）通常富含抗氧化作用的花青素，可以防止氧化脂肪并保持眼睛中血管的健康。 11。SesAME：调解肝脏和肾脏，调解本质和血液 古老的所谓芝麻种子是“不朽的食物”，它们在加强，寿命和反原产的有效性被整个年龄的医疗实用性所认可。 Sun Simiao是唐代（Tang Dynasty）的一个老人，被称为Medisina King，他说：芝麻“被带走了很长一段时间，使一个人的眼睛清晰，肠子像肌腱一样柔软。” 芝麻最初被称为Huma（因为它是西方地区，两种类型的黑白类型。黑芝麻的营养和特性通常与白色芝麻相似。白色芝麻通常是指具有黄色白色的芝麻的类型。从质量的角度来看，黑色肉酱的含量更高，因此，黑色芝麻的含量更高，因此，黑色鸡肉均更高，而黑色鸡肉却更高，并且在油性较高的情况下，油油既有油性，而且油性又有油性。 中国传统药物认为黑芝麻芝麻本质上是扁平的，味道甜美。 ThEY属于肝脏，肾脏和大肠子午线。他们可以照顾肝脏和肾脏，本质上和血液，并在肠道上阅读。它们通常用于缺乏本质和血液，头晕，耳鸣，耳聋，过早的美白，生病后的脱发，干肠和便秘。 现代研究表明，黑芝麻富含钙，每100克钙814毫克，而普通液体牛奶的钙含量为每100克104毫克。黑芝麻的钙含量是牛奶的7倍以上。它丰富的钙可以居住在肾脏中并加强骨骼，这在预防和改善年龄和成人的骨质疏松症方面具有很大的好处。 此外，黑芝麻中包含的亚油酸，卵磷脂，芝麻，芝麻和油脂是大脑加强所需的必需成分。定期食用黑色芝麻可以改善大脑功能，Mmemory将有所改善。 12.小麦：破碎的心和石头，脾脏和布鲁D Boost 小麦本质上有点冷，并且具有心脏和肾脏滋养，脾脏和血液增强的作用，消除了热量和口渴。 “ Suxiju饮食食谱”讨论了它可以改变缺乏，增强胃和肠子并增强肌肉力量。因此，它适用于身体虚弱，心灵不安，失眠和疾病后的梦想，烦躁，腹泻，腹部伸展，腹部疼痛或更年期女性的女性。 最好使用粗大的小麦吃，因为含有胚芽的小麦和小麦麸皮是全谷物。如今，小麦经常被炸和烘焙食品（例如蛋糕，煎饼，油炸面团等）加工。与此同时，蛋糕，油炸的面团棒，其他高油和能量含量很高。糖尿病患者和高脂患者不应吃太多。 13。玉米：调整胃以刺激胃 玉米本质平坦而凉爽，味道甜美，进入肝脏，肾脏和膀胱梅里迪ANS具有促进水分和脾脏的影响，小便和减轻炎症，平静下来，肝脏促进胆囊。 特别值得一提的是它的娱乐效果。 “ Materia Medica的纲要”认为，玉米“玉米”修复中间并增加食欲”，而“公主草药”被称为“腹部改善剂”。 “公主草药”描述玉米可以调节胃并在中间进行协调，促进利尿和水分，清除热量并减少火。”实际上，Nakits的愈合效果主要在促进水分和脾脏中发挥作用，特别适合具有水分，兴奋或水分和热量的人，以阻止脾脏和胃，异常的运输和转化，表达为厚而湿滑的舌头。 现代研究表明，玉米可以增加肠道中益生菌的数量，改善人体消化系统的问题，改善饮食和D屈服。玉米还具有降低血压和血糖的作用，适合食用高血压和糖尿病患者。 14。绿豆：i-将热量和排毒切解 绿豆是药物和食物来源的产物，它们受到古代人民的称赞。元王朝的农艺师王Zhen称赞蒙斯的豆子是“拯救世界的好谷物”，明王朝的医学科学家李·辛克恩（Li Shizhen）也称为“食物中的重要事物”。 绿豆在日常生活中广泛使用：他们可以煮绿豆粥，蒸绿豆米饭，包裹绿豆米饭，然后制作绿豆葡萄酒；用细粉磨碎绿豆，可以用作绿豆糊，绿豆蛋糕，豆豆糊和芒豆vermicelli。最重要的是要提及的是，将绿豆浸入水中，以生产白豆芽（绿豆芽）作为蔬菜。 中医认为这很甜本质上很酷，它是胃和心脏的子午线之一。它具有覆盖热量和排毒，冷却和促进利尿的影响。热清洁作用对sonesmung豆的影响在于皮肤，以及排毒对肉的影响。 绿豆果皮透明热量并缓解易怒 绿豆的皮肤，也称为绿豆涂层，是绿豆的种子外套。它本质上和味道是甜而寒冷的，可以减轻热量和毒药的功能，并减少眼睛和白内障。热量和冷却的作用比绿豆更好。因此，最好在用来缓解热量时一起食用绿豆。唐朝的一名医生孟希说：“现在人们正在吃绿豆并剥皮。如果交通拥堵较少，则应与皮肤混合。如果它们从疾病中恢复过来，则不应将其去除。” 绿豆清除热量并排毒 整个年龄的本文中的书籍都强调了DE绿豆的毒化作用，正如“本·金·富古（Ben Jing Fengyuan）”所说：“减轻了阿西诺石，砷和各种石头的毒药。”根据记录，绿豆可在食物中毒，草药中毒，酒精中毒，金属中毒，农药中毒，气中毒和锌中毒磷化物中使用绿豆。 现代研究表明，绿豆排毒的影响来自通过将绿豆的蛋白质和其他物质与有机磷和重金属结合在一起而产生的沉淀物。因此，当喝豆类豆汤时，最好煮浸泡的豆子（但不要煮太久）。喝酒时，一起吃豆子。尽管这种汤是带有颜色浑浊的豆汤，但它的热量和热氧效果更强。有时，为了更大的Mplay排毒效果，您可以将豆类和甘草汤煮沸，使用500克绿豆和30克甘草，加水并煮沸，直到豆子开花，在寒冷的孩子中喝茶。 15。红豆：黄铜你的心 中医认为红豆可以减少炎症，排毒，减轻思维并缓解不安，再添加血液并使心灵平静，还可以增加营养物体，例如钾，镁，磷，锌，锌，硒。 Li Shizhen称红豆为“心脏不满”。红豆不仅可以清除心脏的火，而且可以再次清除心脏的血。此外，红豆富含粗纤维，这有助于降低血脂，降低血压并改善心脏功能。 16。花生：为了加强脾脏和胃，湿读肺并去除痰液 俗话说：“吃坚果会定期保持健康。”花生富含营养，滋养和滋养，延长生命，适合年轻人和老年人，被称为“长寿”。它丰富的蛋白质与鸡蛋和牛奶等动物食品相媲美，因此喜欢“植物肉”和“素食肉”的声誉。 传统中药认为坚果本质上是扁平的，口味甜。他们进入脾脏和肺子午线。食用它们可以具有脾脏增强的作用，将胃结合在一起，湿润肺部，期望痰，润湿肠子并促进母乳。它们适合营养不良，脾和腹痛，咳嗽，痰和哮喘以及牛奶缺乏症。“ Meratia Medica Compendium”说：“花生仁甜而香，可以增强脾脏和胃，并且很难消除饮食的运气。”明朝的医生Lan Mao撰写的“ Medica Sinensis”记录了沸腾的花生和盐水来治疗结核病；用干火焰搅拌以促进血液，并治疗冷积聚和腹部胃。它通常被称为“加强胃的生花生与古老的讨论有关。 17.地瓜：调解Qi并产生液体，以扩展肠子并促进排便 地瓜，也称为地瓜，地瓜和地瓜，是日常生活中常见的成分。 地瓜不仅甜美美味，而且是一种非常营养和营养丰富的天然滋补食物。传统中药认为，地瓜味道甜美，具有温和的性质，并具有喂养和中和血液，滋养气和液体产生，胃和肠道发育以及促进便秘的影响。 Ang "suixiju dietary recipe" ay nagsasabi na ito ay "kumukulo ng pagkain upang mapangalagaan ang pali at tiyan, pinalusog ang Qi at lakas, pinoprotektahan laban sa hangin at malamig, at nagpapabuti ng kulay."Natagpuan ng modernong pananaliksik na ang mga matamis na patatas ay玛雅了玛雅人，塔巴，多糖，posporus，钙，钾，胡萝卜素，bitamina a，Bitamina C，Bitamina E，维生素B1，维生素B2和8氨基酸。 其中，红薯的蛋白质含量是大米的7倍，胡萝卜素含量是胡萝卜，维生素A含量为100倍的土豆，糖，钙，维生素B1和维生素B2含量高于米饭和面粉。 18。大量豆类：放一个Qi并加强脾脏 广泛的豆类，也称为胡豆，是人类最古老的食用豆作物。 传统中药认为宽豆味很甜，并且具有平坦的性质。他们进入脾脏，胃和肝脏子午线。它们具有补充气和加强脾脏的影响，视力改善和去除雀斑，肝脏的依赖抑郁症以及促进水分和胃。 “ Bencao Congxin”记录了广泛的豆类可以“在中间进行修改，并滋养气质，累累的本质并加强肠道”。 宽豆本质上是温柔的，味道甜，不浓郁或干燥，适用于所有年龄段和Youbataan。它们是春季和标签加热的人餐桌的常见菜肴。中国人总是有“在标签开始时品尝三种新鲜食物”的习惯，而绿色的宽豆就是其中之一。在春季和初夏，吃一些低热量的绿色宽豆不仅会获得丰富的营养，而且还可以喂食气和脾脏，促进水分和炎症，保护肝脏并改善视力，喂养肾脏并增强肌肉。人们说：“为什么要在吃三美分的豆类天之后需要服药多年？”，这足以描述绿色宽豆的健康益处。 19。白扁豆：增强脾脏并去除水分 自远古时代以来，白扁豆已成为医学和食物的伟大产品。它们的味道很甜，本质上有点温暖，并且属于胃的脾脏和子午线。它具有proncheni的影响将脾脏和水分去除，并从中心去除热量。明朝记录的李·辛克（Li Shizhen）撰写的“母鸡章节”：“硬壳白色的小扁豆充满了肉质的皮肤，白色和略带黄色，它们的性质温暖又温暖，是中性的，它们是中性的，它们是脾脏的山谷，这是脾脏的山谷。中宫的疾病，减轻热量和潮湿并排毒。 白扁豆可以增强脾脏并消除水分并整合中间。尽管它们本质上很热，但它们没有热量和干燥，无法将热量带来果实并破坏体液，因此可以用于热，水分，呕吐和腹泻。 ■ [资料来源：本文的内容由张Qicheng组合起来