著名科学

这是一个在标签中度假的假期，在黄金旅行和度假期间，许多家庭正在出现。旅行和放松时，旅行者的腹泻（TD）通常被称为“不适合环境”，可能会悄悄地影响您的旅程。由致病性大肠杆菌，沙门氏菌和其他微生物引起的消化道疾病作为腹泻，腹痛，恶心等，发病率高达30％-70％。通过管理科学饮食，它可以有效地降低风险并使旅行更舒适。首先避免使用高风险食品！生和冷食品，例如生鱼片，生贝壳，无肉肉（例如3折和5牛排），毫无结果的水果（例如草莓，泡菜）以及无蔬菜的蔬菜（例如沙拉）等冰沙，冰淇淋和开放式调味料（例如沙拉和蛋黄酱）由于细菌，LLS可能容易受到细菌的生长细菌的影响。开放护理。乳制品和饮用果汁通常缺乏与乳糖酶持续性有关的基因突变，因此乳糖不耐症的范围在全球范围很高。未完成的牛奶可能含有李斯特菌，新鲜挤压的果汁更有可能加速损害和对高温的损害。如果冰制造或制造冰的水源，运输和存储设备被污染，可能会导致卡塔万具有双重乳糖不耐症和微生物感染的双重打击。扩展全文 只喝沸水和密封的饮料（确认未打开）； 需要将食物彻底加热到≥70℃的中等温度（如果蛋黄是固化的，则四分之三煮熟的牛排的内部温度为55℃）； 选择可剥落的水果（例如香蕉，橙子），然后亲自吃。 2。选择卫生餐厅 优先考虑Res客户流量较大，通常具有更快的食物转移和更高的新鲜度； 了解环境：如果工作人员戴着帽子，口罩，手套，并且干净整洁。 3。阶段适应当地饮食 在第一次到达目的地前3天，选择一种相对轻巧的煮熟的食物（例如Asporridge和Noodle）； 逐渐尝试当地的专业食品，以避免突然消费辛辣的高脂食品。 4。适度的其他益生菌 您可以适度喝含有双歧杆菌和乳杆菌的酸奶； 可以带来常规的益生菌产品。 5。请记住个人电话 进食前后，正确洗手，并用含有洗手液或湿巾的酒精清洁； 避免直接用手接触食物； 中度放松，尝试保持相对正常的生活，并确保足够的睡眠。 紧急计划：准备“保护伞” 将相关药物带给您： 口服补液盐（避免DE水合） 高风险小组可以向专业医生咨询建议和Ihanda Montmorillonite粉（停止腹泻），抗生素等。 腹泻时积极调整饮食： 饮食中可以遵循小组原则：使用香蕉，大米，苹果酱，吐司（TOA）ST），这些食物更容易消化，并且脂肪和蛋白质含量较低，这可以在短时间内减少消化系统的刺激。其中包含的纤维成分有助于向腹泻患者旋转粪便，并为胃肠道恢复提供充足的休息时间。 暂时避免烦人的食物，例如奶制品，含咖啡因的饮料和高糖食品。 额外关注特殊地方 热带地区：照顾椰子水和生腌制的食物，这可以带来圆锥形霍乱。 高原区域：由于气压低和烹饪温度不足，建议选择高压菜肴。 巡航旅行：不要吃更多的自助餐超过2小时以避免损坏的风险。 “我宁愿错过一道菜，也不想错过整个旅程！”世界卫生组织的数据表明，严格的食品安全措施可以有效地降低80％的旅行者腹泻的风险。科学饮食可以帮助您享受美味的食物和健康的旅行。祝您旅途愉快！ 资料来源：临床营养系 有-set：彭卢 推荐人：jia pingping 照片：北京世纪寺院医院版权所有返回Sohu，查看更多