您最近有血压吗？长期高血压极为有害，因此远

您最近有血压吗？许多人认为高血压“有点头晕”，但事实比这更残酷。高血压长期以来一直存在，悄悄地破坏了我们的健康防御线。当出现症状时，它们通常会造成不可逆转的伤害 - 这是我们体内真正的“安静杀手”！安静的警报：当身体没有警告时，风险即将步入步骤。高血压太可怕的原因很大程度上是由于其“沉默”。许多人显然会提高血压，但没有明显的不适，例如头晕，头痛等，他们仍然照常生活，不考虑。他们不知道血管在不断高压的情况下（例如过度膨胀的气球）长期存在疤痕。这种隐藏的伤害会随着时间的流逝而累积，并悄悄地伤害了整个身体的重要器官。有一天，人们突然患有急性疾病，例如心肌梗塞，中风OR肾衰竭，他们意识到高血压爪已经到达了！长期高血压的风险：您的身体被“攻击”！ 1。心脏：从“超负荷操作”到“罢工”，长期高血压会导致心脏病发作到“劳累过度”的状态。心脏需要更多的能量将血液泵入血管，从而导致心肌肥大和心脏增大。最终，心脏可能由于过度疲劳而导致心力衰竭，表现为呼吸困难，更毒的脚甚至突然死亡。扩展全文 更糟糕的是，高血压可以加速冠状动脉硬化并增加心肌梗塞的风险。数据表明，高血压患者患心脏病的可能性是正常人的3-4倍。 2.大脑：一个可以随时破裂的“灾难” 高血压对大脑的威胁是“致命的”。长期高压会导致大脑血管变脆，差异邪教。当它受到干扰时，会导致脑出血。如果血管阻塞，它将导致脑梗塞。这两种情况都可能导致偏瘫，失语症，意识甚至死亡。 根据统计数据，高血压患者死亡的90％是相关的中风。更令人惊讶的是，由高血压引起的中风受损率高达70％，即使他们活着，许多患者也会在一生中受到损害。 3.肾脏：从“沉默的受害者”到“功能崩溃” 肾脏是高血压的“严重受影响区域”。长期高压会损害肾小球和小管，从而导致肾功能的逐渐失败。早期阶段可能只是夜间尿液的增加，但是随着疾病的发展，可能会发生蛋白尿，水肿和电解质疾病，最终可能需要透析或肾脏转移。 一项研究表明，高血压患者的患者超过出现终末期肾脏疾病的风险是正常人的10倍。 4.眼睛：视觉的“无形杀手” 高血压也会引起视网膜病变。眼底的小血管在高压下扩张，扭曲甚至破裂，导致眼底出血，模糊视力甚至在严重的情况下失明。 5。其他器官：整个身体的“多米诺”效应 ·主动脉动脉瘤：长期高压会导致弱主动脉壁并形成动脉瘤。损坏时，垂死率高达90％。 ·糖尿病：高血压和糖尿病通常“彼此”。两者的叠加将加速血液的损害。 动脉硬化：系统性动脉粥样硬化可能是诸如下肢缺血和坏疽之类的Sanhorical后果。 高血压的“罪魁祸首”：谁放火射击？ 1。您无法改变的风险因素 遗传学：父母都是高血压约会，生病的孩子的可能性是S高达45％。 年龄：60岁以上的人的高血压发病率超过60％。 2。您可以控制的风险因素 不良饮食：高盐，高脂和高糖饮食是高血压的“同伙”。 肥胖：体重过多的人的高血压风险是正常人的2-3倍。 吸烟和饮酒：每天喝超过1杯酒将使高血压的风险增加30％。 过度压力：长期的精神压力会导致血压波动。 如何在发生这种情况之前避免问题？这5个动作使您无法高血压！ 1。定期血压监测：早期检测和早期干预 建议成年人至少每年一次测量一次血压。那些有家族史的人应定期从25岁开始监视它们。 当自我测试在家中血压时，请注意测量时间和姿势（避免在进食和锻炼后立即测量）。 2。调整哟UR生活方式：从“食物”开始 更少的盐，更多的水果和蔬菜：每日盐的摄入量不超过5克（约1盖啤酒瓶），并且多吃富含钾的食物（例如香蕉和菠菜）。 体重控制：BMI在18.5-24之间控制，男性的腰围为90厘米，女性为85厘米。 吸烟和饮酒限制：男性酒精的日子 - 天日使用≤25克，而阳光日的使用女性酒精的使用为≤15克。 3.运动是一种好药：每天30分钟节省血管 选择有氧运动，例如每周至少5天，每小时30分钟，例如快速步行，游泳，骑自行车等。 通知在运动过程中监测血压，以防止因剧烈运动而突然增加血压。 4.管理情绪：“松开”压力 通过冥想来缓解焦虑-PM，深呼吸，听音乐等。 避免长时间在环境中工作的高压并学会comBine工作并放松。 5。药物治疗：科学管理不是延迟 如果您的血压进入高血压阶段，则应使用您的医生规定的长期作用降压药（例如拮抗剂NG钙，ACEI医学）。 请勿独自停止药物或随意更换药物，定期检查并调整药物计划。 高血压不是“生动疾病”的代名词，年轻人也可以成为“受害者”。它看起来很平静，但确实正在触及步骤。但是请注意：高血压并不令人恐惧，令人恐惧的是忽略它。回到Sohu看看更多