[传统中医健康]中医被称为四个主要的“健康刺客

这个问题的专家：北京传统中药大学东方医院老年医院副主任Yang Jie。如今，越来越多的朋友开始关注医疗保健和医疗保健。随着获取在线信息的便利性，医疗保健的理论和方法彼此之间的发展。因此，正确进行医疗保健尤其重要。如果医疗保健方法过多或无效，则可能导致伤害。就像任何需要温和的东西一样，医疗保健应遵循这一原则。接下来，我将详细介绍许多人在阳光日至周日生活中遵循的四种“黄金政策”的“适当姿势”，以帮助Kavoid Health Care误解并实际上实现医疗保健效果。 1。多喝水：水是生命的来源。人们有机会在没有食物的情况下生活大约3周，但他们几乎可以生活3天没有水。最近，对“中药不建议取更多水”的热门搜索吸引了许多人的注意。尽管水对我们很重要，但很少有人知道如何从科学家那里喝水。 From the theoretical perspective of traditional Chinese medicine, the normal process of water metabolism is proposed to "su wen" as "drinking in the stomach, overflowing with essence and qi, and bringing it to the spleen; pali qi spreads the essence and returns to the lungs; water metabolism requires coordination and koopeRation of internal organs such as stomach, spleen, and lungs, as well as sufficient and smooth qi. “发热疾病的论文”表明，“如果胃又弱且无法进食，请喝水并感到烦恼。”如果他吃得更少，喝得太多，水就会止住了，如果他更糟，他将有呼吸症，如果他有点虚弱，他会呼吸急促。溶解，这将是严重的病例，同时将使Yang的能量更脆弱，例如，胃部冷的患者可能会经历咳嗽，哮喘，呕吐，腹部扩张和其他状况，因此，饮用了多余的水。 “ huangdi neijing”是“五种谷物正在滋养，五种水果S的帮助，五只动物有用，五种蔬菜正在填充。丁香和少量的谷物伴随，它可能是痰液和水分，它会产生各种“ Yin邪恶”产品，例如结节和肌动物消化功能较弱的人可以减少量或可以去除果皮建议在食物之间吃水果。需要控制血糖的患者不应吃糖含量较高的水果。在水果，西瓜，香蕉，梨，猕猴桃，loquat，Mulberries等的性质方面是冷果。脚冷，冷和毛骨子，柔软的腰部和膝盖，容易腹泻的人最好少吃或不吃冷水果。 3练习： “LüshiChunqiu”首先提出了“运动和医疗保健”的概念：“流动的水不腐烂，门的铰链不腐烂，身体和气的运动是相同的。人们认为流动水不腐烂的原因是它的流动，而气血和人类血液相同。没有动作，人体中的气将抑制并导致气消失，并且很容易导致疾病。这种观点证实了运动的好处。同时，Tra中国卫生保健可促进适度的运动，并稍微稍微流汗，而不是汗水过多。中国传统药物认为血液是由重要能量和体液组成的。当疲劳和汗水过度时，体液会不断消耗，体液被大量消耗，不可避免地会影响血液产生。因此，过多的运动将首先损坏气体，然后损害血液。 汗水是心脏的液体。如果您出汗过多，它会直接消耗心脏的心脏和血液，从而导致心ple，嗜睡和疲劳。如果您开始运动，您会发现自己的睡眠不佳，脱发和月经延迟，这可能是由于过度锻炼而引起的。最好的运动时间是春季和标签 - 温暖。在此期间，杨能量在外面，毛孔开放，并且一些ehersisweat也是合适的。在秋天和冬季，杨能量被隐藏了。如果你在接触许多秋季和冬季演习，这是四个季节不服从的演示。在冬季，您应该选择晴天，白天晒太阳，步行，练习太极拳，然后做瑜伽以使您的身体微微汗水。有了同样的令牌，白天，日出之后的时间最适合运动，也不需要在夜间运动。 4。上床之前浸泡你的脚： 足部疗法有数千年的历史，并记录在吉恩王朝（Jin Dynasty）撰写的“肘部紧急处方”中。脚的三个阳和人体的三个尹子午线与脚接触。脚内有许多与五个内部器官密切相关的穴位。脚浸泡可以引起穴位，并调节体内阴和阳的平衡，从而实现医疗保健的影响。即使您的脚浸湿了，您仍然需要注意适当的人群和S的特定方法伸出你的脚。糖尿病患者，下肢静脉曲张，冠心病，严重的低血压，大脑硬化性硬化症和下肢动脉闭塞不适合脚浴。 浸泡脚的正确方法是控制42℃左右的水温，并且水的体积不应太多。有必要在脚踝中有3分的水位。立足点的时间通常不长，通常为15分钟。当脚浸泡时，感觉有点汗水，不要出汗太多。如果Pag脚的时间太长或就寝时间非常接近，则血液集中在下肢，这很容易导致大脑的血液供应不足，这会导致头晕并影响睡眠。它最适合在晚上9点浸泡脚。这是肾脏子午线肾脏血液较弱的时候。目前，您的脚浸泡是活血的好处，从而加速了血液的循环伸出身体，实现滋养肾脏气的目的。此外，当您太饱满或太饿时，应该避免浸泡脚。饭后不应将脚浸泡半小时，因为这会影响胃的血液供应。回到Sohu看看更多